- 749
- 1000
- 1000
- 1000
آرام باش، بیاعصاب!
کتاب آرام باش بیاعصاب! اثری الهامبخش در حوزهی سلامت روان است که نشان میدهد اضطراب و پریشانی ذهنی ضعف فردی نیست، بلکه واکنشی طبیعی به فشارهای دنیای امروز است.
از ایرانصدا بشنوید
در کتاب «آرام باش بیاعصاب» مت هیگ با استفاده از تجربههای شخصی خود از افسردگی و اضطراب، به خواننده یادآوری میکند که آرامش یک مهارت قابل یادگیری است. پیام اصلی کتاب این است که با کند کردن سرعت زندگی، فاصله گرفتن از اخبار و شبکههای اجتماعی، مهربانی با خود و پذیرش احساسات، میتوان دوباره به تعادل ذهنی رسید.
خلاصهای از کتاب:
موضوع اصلی: بررسی دلایل افزایش اضطراب در دنیای امروز با وجود پیشرفتهای فناوری. هیگ توضیح میدهد که ذهن انسان برای حجم عظیم اطلاعات، رقابت دائمی و اخبار منفی طراحی نشده است.
استعارهی کلیدی: نویسنده از مفهوم «سیارهی عصبی» استفاده میکند تا نشان دهد مشکل فقط فردی نیست، بلکه ساختار زندگی امروز همه را تحت فشار قرار داده است.
سبک نگارش: کتاب از بخشهای کوتاه و مستقل تشکیل شده تا حتی افراد پرمشغله یا کسانی که تمرکز طولانی ندارند، بتوانند از آن بهره ببرند.
مضامین مهم: نقش رسانهها و شبکههای اجتماعی در افزایش اضطراب، اهمیت زندگی در لحظه و دوری از مقایسههای دائمی، پذیرش محدودیتهای انسانی و مهربانی با خود، آرامش بهعنوان یک انتخاب و تمرین، نه یک اتفاق تصادفی.
هدف از این کتاب: آموزش راهکارهایی ساده و انسانی برای کنترل فشارهای روانی و حفظ سلامت ذهنی در برابر شتاب و آشفتگی زندگی نوین.
خلاصهای از کتاب:
موضوع اصلی: بررسی دلایل افزایش اضطراب در دنیای امروز با وجود پیشرفتهای فناوری. هیگ توضیح میدهد که ذهن انسان برای حجم عظیم اطلاعات، رقابت دائمی و اخبار منفی طراحی نشده است.
استعارهی کلیدی: نویسنده از مفهوم «سیارهی عصبی» استفاده میکند تا نشان دهد مشکل فقط فردی نیست، بلکه ساختار زندگی امروز همه را تحت فشار قرار داده است.
سبک نگارش: کتاب از بخشهای کوتاه و مستقل تشکیل شده تا حتی افراد پرمشغله یا کسانی که تمرکز طولانی ندارند، بتوانند از آن بهره ببرند.
مضامین مهم: نقش رسانهها و شبکههای اجتماعی در افزایش اضطراب، اهمیت زندگی در لحظه و دوری از مقایسههای دائمی، پذیرش محدودیتهای انسانی و مهربانی با خود، آرامش بهعنوان یک انتخاب و تمرین، نه یک اتفاق تصادفی.
هدف از این کتاب: آموزش راهکارهایی ساده و انسانی برای کنترل فشارهای روانی و حفظ سلامت ذهنی در برابر شتاب و آشفتگی زندگی نوین.
امتیاز
کیفیت هنری و اجرای صداپیشگان
محتوا و داستان
فصل ها
-
عنوانزمانتعداد پخش
تصاویر
از همین نویسنده
از همین گوینده
-
-
-
-
-
-
-
محمد رسول الله - از غزوه بنیمُصطَلق تا فتح مکه
-
محمد رسول الله - از غزوه بنینضیر تا بنیقُرَیظه
-
-
نظری ثبت نشده است